Muita gente me pergunta se eu conheco algum creme bom para quem tem pele seca,  eczema, ou mesmo para as criancas. Bom, com o inverno que estamos tendo este ano, ate quem nao sofria de pele seca deve estar sofrendo agora, porque tem feito muito frio e vento gelado (terrivel para a pele).

Sem pensar muito e gastar menos ainda, o top creme da minha lista, que para mim e indispensavel e melhor do que muito creme caro e o Aqueous Cream (indicado pelos GPs). Para as pessoas que tiverem tendencia a eczema como eu (infelizmente) e a melhor solucao. O creme, que nao tem fragancia, tem na sua composicao parafina, que e usada em alguns dos cremes mais caros do mercado.

O Aqueous Cream e o famoso creme mil e uma utilidades, podendo ser usado para tomar banho (mas, nao faz espuma),  nos dias em que o eczema nao permite nem o contato do gel de banho na pele ou mesmo para prevenir e deixar a pele protegida,  como creme de barbear/raspar perna,  para tirar maquiagem (deixa a pele limpa e hidratada) e como creme para as maos, porem estes sao apenas alguns exemplos.

Pode ser usado por todos, adultos, criancas e ate na gravidez. Eu tenho usado tubos e tubos, desde que decobri que o famoso creme para estrias Bio-Oil que custa quase £20 estava me dando alergia, desde entao e Aqueous Cream e o efeito tem sido o mesmo.

Pode ser comprado em qualquer farmacia,  na Boots, SuperDrug,  nas farmacias de supermercado como Tesco e Sainsburys e ate mesmo em algumas lojas de £1.  Fica aqui a dica.

Com o inverno no seu pico, depois de mais de 2 meses de dias curtos, falta de luz e temperaturas baixas, algumas pessoas menos preparadas para este clima se sentem fragilizadas e ate desamparadas para lidar com certos aspectos fisicos provenientes do longo inverno europeu.

Numa entrevista rapida, a psicologa clinica Irice Godoi deu algumas dicas de como reconhecer e tratar a depressao, quando ainda estiver no comeco.

• O que fazer quando voce esta triste, com saudades do Brasil/familia ou algo que ficou para tras?

Irice: Quando a pessoa comeca a pensar no Brasil e a se sentir sozinha, o sentimento de perda e que dominara os pensamentos e a pessoa so se lembrara do que deixou para tras. Portanto nao e aconselhavel deixar este sentimento se desenvolver. Quando alguem imigra, e porque se tem algum objetivo positivo em mente.  A visualizacao deste mesmo objetivo ja sera um caminho para o retorno. Outra solucao e sempre achar algo positivo para fazer. Algo que realmente goste, como alguma atividade por exemplo. O exercicio fisico tambem e recomendado, ja que a sensacao de satisfacao/ bem estar no corpo e prolongada depois de alguma atividade fisica.

• Quais os sintomas a serem notados?

Irice: Perda de animo, so querer ficar deitado, vontade de chorar, mas, nem sempre estes sintomas sao negativos, podera ser apenas uma fase de reflexao para algumas pessoas. Porem, e importante ficar atento no tempo que esta fase leve para passar, porque podera entao, vir a se tornar  depressao. A diferenca entre a fase de reflexao e a depressao e que a segunda nao deixara a pessoa vizualizar nada para o futuro.

• Como lidar com este momento?

Irice: Escrever e um excelente exercicio para a mente, tentar fazer novos amigos e tentar aceitar o periodo de transicao entre a nova fase e a antiga, sem culpas ou cobrancas.

• Quando procurar ajuda?

Irice: Quando atividades corriqueiras do dia a dia se tornarem dificeis, como sair de casa e se alimentar. Se nao tiver mais vontade de conversar com ninguem e so tiver pensamentos negativos.

Marque uma consulta com o seu GP, para que ele lhe encaminhe para um terapeuta (dependendo da area hoje em dia ja e possivel encontrar terapeutas que falem portugues), ou procure a Casa do Brasil em Londres, onde depois de passar a ser associado, voce podera se consultar com psicologos/as,  que oferecem Psicoterapia ou Terapia Cognitiva (uma das mais recomendadas no caso de depressao).

Outra alternativa para as mulheres e a LAWRS, aonde voce podera receber atendimento psicologico. Por ser uma instituicao de caridade, o servico e gratuito.

A Psicologa Irice Godoi atendia na sua clinica em Holborn/Londres e tambem na ABRAS e CASA DO BRASIL.  No final de 2009, ela  voltou ao Brasil para lecionar na Faculdade de Psicologia de Curitiba no Parana.

E voces, alguem se sentindo desanimada? Nao se esquecam de procurar ajuda se houver necessidade!