Uma pesquisa para promover uma alimentacao mais saudavel na infancia, foi feita pela universidade Mahidol em Bangkok, (incluindo 23 Jardins de Infancia/Nurseries). O estudo incluiu as criancas na plantacao de legumes/verduras e na hora de preparar sopa de legumes. Como parte do estudo, as criancas tambem assitiram desenhos do Marinheiro Popeye comendo espinafre.
Resultado? As criancas que fizeram parte da pesquisa passaram a comer mais legumes e verduras e a experimentar tipos diferentes. Musica para os nossos ouvidos de maes, nao e mesmo?
Bom, aqui em casa, como exemplo, meu filho que acabou de fazer 9 anos no final de Julho ainda e muito relutante para comer legumes. O odio que ele tem de brocolis, couve-flor, espinafre, abobrinha e a lista goes on and on…e inexplicavel. Minha tatica na hora do espinafre e justamente falar sobre o Popeye. Mas, o danado e tao esperto, que outro dia me respondeu que o espinafre do Popeye tem que ser magico, ninguem fica forte assim de uma hora para a outra. Posso? Couve-flor entao, nao passa nem perto rsrs.
Concordo plenamente com a pesquisa, quando se fala em oferecer as criancas mais contato direto com os legumes. Plantar umas sementinhas de salsinha no patamar da janela, para quem nao tem jardim, ja e um comeco. Pedir ajuda da crianca na hora de fazer o jantar tambem e uma ideia bem bacana, que acabara sendo uma hora de bastante diversao para mamae/crianca (vamos esquecer da bagunca na cozinha rs).
Aqui em casa, estou torcendo para a minha pequenina ser menos chatinha na hora que comecar a comer, porque o processo sera o mesmo que fiz com meu filho, sempre oferecendo alimentos saudaveis.
Se alguem tiver alguma dica ou magica para fazer com que as criancas aceitem comer legumes sem cara feia rsrs, divida com a gente.
Com certeza, fara muitas de nos felizes!!!
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Sempre achei que o desenho do Popeye é bastante educativo em relação a aversão das crianças por verduras e legumes, especialmente folhas verdes. Acredito que uma boa dica é começar as oferecer esses alimentos logo que a criança começa a comer, aos seis meses. Educação alimentar.
Queridas mamães,
Acredito que a educação de um filho, seja em qualquer campo, alimentar, religioso, social deve sempre começar com o exemplo. Nossos filhos nos observam o tempo todo e se comermos um brócolis fazendo uma expressão de ser algo delicioso, eles irão se interessar em, pelo menos, provar. Sempre deixei o meu filho (3,5 anos) participar da preparação dos alimentos logo que ele começou a comer, sempre ofereci de tudo a ele, mesmo coisas de que eu não gostasse tanto. Quando comecei a oferecer saladas verdes, por exemplo, fiz um prato decorado como se o alface fosse cabelo, olhos de tomate..etc e como as folhas eram crocantes, fiz uma brincadeira com ele com o barulhinho que fazia no dente. Ele amou e passou a comer salada em todas as refeições. Sempre faço salada e mostro a ele que faz parte de todas as refeições e não é uma opção, assim crio o hábito. Outra coisa que deu muito certo rumo a alimentação saudável é o fato de oferecer frutas durante as refeições… assim garanto que ele coma a quantidade certa de frutas ao longo do dia.
Bem… é isso ! Espero ter contribuido para que vocês mamães consigam convencer seus pimpolhos de que um verdinho é muito bom e faz bem !
Abç,
Andriara /Curitiba / Brasil
Eu bato o espinafre e misturo no feijao. Nao dah nem para notar que existe.
Que bom que vc voltou!!
Minha filha vai fazer quatro anos dia 14 de setembro, e sempre que ofereço algum legume que ela não gosta, faço ela lembrar de algum episósio dos desenhos que ela assiste. Por exemplo: a Pepa Pig quando visita a coelhinha ela come cenoura, lembra? e digo mais, até o irmãozinho da Pepa Pig comeu. E reforço que é muito importante para a saúde. Até agora tem funcionado.
Bjos
O duro é achar o Popeye né? Faz anos que eu não vejo esse desenho na tv. De momento, a Diana vai aprendendo a comer verduras com o nosso exemplo mesmo. E como as primas comem e gostam, ela acaba se animando.
Ufa! nao ‘e facil convence-los as vezes uso algumas taticas pois por oito anos trabalhei como baby sitter no Brasil e tambem fiz curso em alimentacao, e cuidados com bebe e criancas. Misturar o s legumes ao prato favorito da crianca ‘e uma boa dica,comece introduzindo aos poucos um dia brocolis bem picadinho, depois junto com a cenoura, desenhar carinhas no prato com os legumes, ou criar um personagem por ex: olha o ursinho Juca ele adora legumes por isso que ‘e tao fortinho. etc, esta comecando a funcionar com meu filho de 2 anos e quatro meses as vezes ele cospe ,mas ‘e normal a textura dos legumes variam muito eles precisam de tempo para se acostumarem!!!